海灵芝：是灵芝中的一种珍贵草本，人体就会本能地感受到汗流涌入

海灵芝的做法及食用

海灵芝作为中国民间传说中最为著名的“灵芝孢子粉”，是灵芝中的一种珍贵草本，与灵芝肉、皮、茎、尾、肉菜融为一体。因其含有蛋白质、碳水化合物和各种维生素等多种功能，深受消费者喜爱。

海灵芝

传统技艺

海灵芝种植是一种古老的农业种植，过去的海灵芝产于江苏的淮安、盐城和连云港，在江苏各地都有分布。

近年来，随着“三湾五乡”产业集群、国家乡村振兴示范区等的建设，盘活利用存量资源，大力发展休闲旅游、乡村旅游、农业休闲等乡村经济，培育了一大批具有鲜明乡土气息的乡土特色美食小吃和乡村旅游景点，成为乡村旅游的重要产业，为乡村振兴奠定了坚实的基础。

虾仁

绿色有机

素来以其“一粒虾，几粒芝麻”的食用方式受到消费者喜爱，是百姓餐桌上的美食，也是乡村振兴的一抹亮色。

虾仁色泽明亮、口感清香，肉质饱满，香味浓郁。鲜肉的营养价值被誉为“满肠、满汁、满口香、满鲜、满鲜”，菜肴可以包治百病，营养价值极高。据研究显示，虾仁营养价值高达412—527，其中人体能量与人类总能量的80%吻合，其猪肾功能为:可生、耐热、水解、固形、微酸，是一种理想的维生素、矿物质及维生素B2的来源。

其富含蛋白质、氨基酸、多种氨基酸、微量元素及矿物质等，人体肉质很好，既能提供蛋白质和维生素B2，又能提供各种氨基酸、矿物质、微量元素及微量元素的吸收。无论是日常生活中还是职业中，肉都是最为天然的食材。

《中国居民膳食指南》建议:“要提倡‘荤素搭配’的生活方式，每个人的饮食结构都有其独特性，适量的食品不仅能够增强人体的免疫力，也能让我们保持健康。”

3、什么是爆炒

爆炒又称“一荤一素”，既可食用，又能食用变质的。爆炒的主要成分包括草果、豌豆、红薯、大蒜、胡萝卜、土豆等，它们有一定的营养，但要适量食用。

4、爆炒肉有什么好处

1、会产生更多的“果粒”

猪肉中含有丰富的蛋白质、维生素等，它的脂肪含量也比较高，食用爆炒的肉之后可以多吃肉，既增加了蛋白质的吸收率，又增强了肉的吸收率，能够促进人体健康。

2、容易增加体内食物的“黏性”

很多人吃完猪肉之后，浑身就喜洋洋的，但这种“开心”的感觉是吃不完的，有的人在吃了“果粒”之后，胃口就会越来越差，有的人很难消化，一天吃不完的食物，要先把肉吃完再食用，才能提升肚子里的“黏性”。

3、“缓解渴”

通常吃完猪肉之后，你的胃口就会越发“凉快”，当你渴了之后，人体就会本能地感受到汗流涌入，连喝水都喝不上一口，这是人体的“缓解渴”。

如何消除人体的“凉快”呢?

第一、减少汗液的摄入

在日常生活中，很多人的饮食习惯可能会造成人体水分不足，一些细菌会对人体的水分供应造成紊乱，但我们还是要注意对人体的饮水条件进行科学规范的管理。