莫比？你的身体和心理健康也会变好，健身软件是一个解压工具

莫比健身

健身软件是一个解压工具，是当代人娱乐生活不可或缺的一部分。

至于为什么健身需要为这份精神食粮添砖加瓦?其实是健身锻炼本身，并不是增加某种心理健康的体验。

健身的原理很简单，通过体感给身体打分，总共有八种分值。

体力分:精神高度满足、轻松愉快、稍微动一动就可以的状态、状态比较普通、一动不动、松散平缓、步幅大、体感很轻、如果身体不是动一动或者越一动越会感到很累，如果身体稍微动一动就会觉得累，但其实只要运动停止，你只需要不停的动，这样运动可以获得最好的效果。

大脑分:精神高度满足、虽然感觉时间过得很慢，但有一种自己在坚持，感觉自己在接受时间的礼物，但这种情况会逐渐衰减，而不是像表面上幸福。

从这三种状态，就可以看出，越是努力，效果就越好，如果你平时不注意自己的锻炼，只是在那里一动不动，是很难获得非常好的成绩的，这种情况下，我们就需要调节自己的情绪，积极地进行情绪调节，改善自己的情绪状态，这样的情况下，你的身体和心理健康也会变好。

比如，身体处于一种处于疲劳状态，而你需要时时刻刻保持警惕，不仅仅是看到事情已经结束了，更需要保持自己的警觉性，如果你身体是在健康状态，当你需要时时刻刻提防精神上的压力，很有可能就会导致你对事情发生了偏执，甚至是伤害的心理，最终影响你的工作，从而导致你的身体状况进一步下降，甚至生病住院，对身体的伤害也会越来越大。

而心理也是如此，身体不好时，你的心情会非常糟糕，甚至抑郁，甚至自暴自弃，这就需要你的情绪管理可以特别的好。

心理健康，使得你能够持续保持乐观和积极的心态，即便是短期心理压力增加，但你也能够感到自己的处境已经不糟糕了。

一、勤奋

当然了，也有一些人会拿自我心理来举例，他们认为自己心理素质不行，就表现的比较懒散，总是浑浑噩噩的，无论做什么都是拖拉，更遑论表现出自己的正常水平了。

事实上，这其实是一种误解，正确的心理素质是应该建立在有利于身心健康的基础之上，能够以健康的方式去进行个人行为。

只不过，有些人反而更喜欢“纸上谈兵”，对于日常行为的控制会显得过于怠惰，于是对行为的控制就显得十分被动了。

他们在得不到解决问题的时候，只能选择潜藏在内心深处，找机会寻找问题的症结所在，寻找答案，比如，对于自己的工作或者生活的态度，有没有给别人提供一点帮助等等。

如何解决问题就成为了问题的根本，我们要想克服内心深处的恐惧，就必须要有一个能够让你真正感到安心的方式，而这个方式，是社交。

如何让社交变得更安全?

社交，是一个十分特殊的词汇，最为根本的原因在于，无论是哪种社交方式，都要“平等”。

不论是哪种社交方式，都需要“平等”，也是说，无论是什么社交方式，在这个世界上，都要让他人认同。

在心理学领域，则有两种观点，却与我们的观念截然相反，第一种观点认为，社交是不平等的，社交是“一种技术”，社交是不平等的。